Poprawa elastyczności

Stretching

W tłumaczeniu oznacza rozciąganie. Podczas treningu wykonuje się ćwiczenia oddechowe, rozluźniające i rozciągające w rytmie muzyki relaksacyjnej. Ta forma aktywności jest zalecana każdemu, kto chce w znacznym stopniu poprawić elastyczności mięśni i ścięgien, a także uchronić się przed ich bólem po zakończonym wysiłku fizycznym. 

Joga

Joga to starożytna praktyka, która łączy w sobie ćwiczenia fizyczne, oddechowe i medytację. Ma na celu poprawę zdrowia i samopoczucia na wszystkkich poziomach: fizycznym, psychicznym i duchowym.